బ్రిటన్ ఘనత ఆధునిక బాడీబిల్డింగ్ యొక్క జన్మస్థలం. బాడీబిల్డింగ్ అనేక శారీరక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు బాడీబిల్డింగ్‌లో మరింత చురుకుగా మారినప్పుడు, మీకు కావలసిన ఫలితాలను పొందడానికి మీకు కొంత సహాయం అవసరమని మీరు గ్రహించవచ్చు.
ఇది సప్లిమెంట్స్ మరియు సెలెక్టివ్ ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ మాడ్యులేటర్లు (SARM లు) వస్తాయి. చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్లు, ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులు మరియు ఎక్కువ మంది సప్లిమెంట్లను మరియు SARM లను వారి బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు కొత్త లక్ష్యాలను జయించటానికి ఉపయోగిస్తారు.
కానీ రెండు ఉత్పత్తులు ఒకేలా ఉండవు. మీరు భద్రతను కొనసాగిస్తూ ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చే SARMS మరియు సప్లిమెంట్ల రకాలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు.
తీసుకోవలసిన ఉత్తమ SARMS మరియు సప్లిమెంట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
SARMS
SARM లు వంటి అన్ని ప్రోహార్మోన్లు ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలతో (AR) బంధించడం ద్వారా కండరాలను పెంచుకోండి. దుష్ప్రభావాలను తగ్గించేటప్పుడు SARM లు కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి.
అస్థిపంజర కండరాలు వంటి అనాబాలిక్ కణజాలంలో AR అగోనిస్ట్‌లు కూడా ఉన్నారు కాని లైంగిక అవయవాలు మరియు ప్రోస్టేట్‌లో పాక్షిక విరోధులు మాత్రమే కాబట్టి ఈస్ట్రోజెన్ మార్పిడి జరగదు. దీని అర్థం SARM లు కండరాల వ్యర్థ పరిస్థితులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి మరియు ఇది సమర్థవంతమైన మగ గర్భనిరోధక చికిత్స పద్ధతి.
SARM లు మరియు వాటి పదార్థాలు / పదార్థాలు చట్టబద్ధంగా నిషేధించబడనప్పటికీ, వాటిని ప్రపంచ యాంటీ డోపింగ్ ఏజెన్సీ (వాడా) వంటి ప్రధాన క్రీడా సంఘాలు నిషేధించాయి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు SARM లను దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోరు. మీరు కొంత సమయం వరకు కనీస మోతాదు మాత్రమే తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది (నాలుగు మరియు 12 వారాల మధ్య ఎక్కడైనా ఉండవచ్చు).
మీరు SARM చక్రం తీసుకున్న తరువాత, మీరు పోస్ట్ సైకిల్ థెరపీ (PCT) ను అనుసరిస్తారు. మేము దీనిని తరువాత చర్చిస్తాము.
మీరు SARM ల స్టాక్ తీసుకోవచ్చు లేదా SARM లను ఒక్కొక్కటిగా తీసుకోవచ్చు. మీరు తీసుకోవలసిన ఉత్తమమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి.
Ostarine
ఆస్టరిన్ (MK-2866) కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి మరియు కొవ్వును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఫలితంగా కండరాల పెరుగుదల ఏర్పడుతుంది. ఇది అథ్లెటిసిజాన్ని కూడా పెంచుతుంది, మీరు ఎత్తేటప్పుడు మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
చాలా మంది వినియోగదారులు ఓస్టరిన్ తీసుకునేటప్పుడు బరువు కోల్పోతారు. ఎందుకంటే ఈ SARM మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. మీరు ఎక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేస్తారు.
ఈ SARM త్వరగా పనిచేస్తుంది మరియు మీరు వెంటనే ఫలితాలను గమనించవచ్చు. ఇది ప్రస్తుతం ఒకటి బాడీబిల్డర్ల కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన SARM లు ఈ కారణంగా.
అదనంగా, ఇది తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో వస్తుంది. మెరుగైన ఎముక సాంద్రత మరియు వేగంగా కోలుకునే సమయం వంటి ఆస్టరైన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు బాడీబిల్డర్లు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అనుభవిస్తారు.
Ligandrol
లిగాండ్రోల్ (ఎల్‌జిడి -4033) మార్కెట్లో అత్యంత శక్తివంతమైన కండరాల నిర్మాణ SARM లలో ఒకటి. ఒకే చక్రం తర్వాత కూడా లిగాండ్రోల్ ప్రభావం చూపడానికి కొన్ని వారాలు మాత్రమే పడుతుంది.
ఈ కారణం యొక్క పెద్ద భాగం లిగాండ్రోల్ మీ శక్తిని ఎలా పెంచుతుంది. మీరు ఎక్కువసేపు పని చేయగలుగుతారు మరియు మరింత తీవ్రమైన శిక్షణా సెషన్లను కొనసాగించగలరు, ఇది కొన్ని తీవ్రమైన కండరాల లాభాలకు దారితీస్తుంది.
ఈ ఉత్తమ SARM మీరు భారీగా మరియు మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా మార్చాలని చూస్తున్నట్లయితే. ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది మరియు రికవరీ సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. లిగాండ్రోల్ కొవ్వు నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మొత్తం బలం పెరగడానికి కూడా దారి తీస్తాయి.
Ibutamoren
ఇబుటామోరెన్ (ఎంకే -677) గ్రోత్ హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రోత్సహించే గ్రోత్ హార్మోన్ సెక్రటగోగ్ (జిహెచ్ఎస్). ఇది గ్రెలిన్ హార్మోన్ యొక్క చర్యను అనుకరించడం ద్వారా చేస్తుంది మరియు మెదడులోని గ్రెలిన్ గ్రాహకాలకు (జిహెచ్ఎస్ఆర్) బంధిస్తుంది, పెరుగుదల హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.
బాడీబిల్డర్లు ఈ SARM ను తీసుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది బొడ్డు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది.
ఆకలి, మానసిక స్థితి, ఆనందం, జ్ఞాపకశక్తి, జీవ లయలు, అభిజ్ఞా విధులు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించే మెదడులోని రంగాలలో కూడా GHSR లు కనిపిస్తాయి. మీరు ఇబుటామోరెన్ తీసుకున్నప్పుడు, మీరు కొవ్వును కోల్పోతారు మరియు కండరాలను పెంచుకుంటారు, కానీ మీ ఫిట్నెస్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు.
ఇబుటామోరెన్ ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది కాల్షియం నిలుపుదలని పెంచుతుంది, మీ ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇబుటామోరెన్ వైద్యంను వేగవంతం చేస్తుంది, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, సెల్యులార్ మరమ్మత్తును పెంచుతుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు గుండె మరియు కాలేయానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
ఇబుటామోరెన్ యొక్క ఉత్తమ భాగం ఇది వెంటనే పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
Testolone
టెస్టోలోన్ (RAD-140) అత్యంత శక్తివంతమైన SARM లలో ఒకటి. ఇది సన్నని కండరాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు కండరాల వ్యర్థాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. బల్కింగ్‌పై దృష్టి సారించిన బాడీబిల్డర్లకు ఇది అనువైనది.
బాడీబిల్డర్లు టెస్టోలోన్ తీసుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది. టెస్టోలోన్ కూడా ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే ఇది వారి పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ఈ SARM కండరాల క్షీణత లోపాలతో ఉన్నవారికి కూడా సహాయపడుతుంది.
టెస్టోలోన్ కూడా మీకు మరింత నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు మరియు ట్రైనింగ్ గురించి మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందడమే కాకుండా వాటిని త్వరగా అనుభవిస్తారు.
Andarine
అండరిన్ (ఎస్ 4) అస్థిపంజర కండరాలలోని ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది. ఇది ఖనిజ ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కండరాలను నిర్మించడమే కాక, సన్నని కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ కొవ్వును ముక్కలు చేస్తుంది. కొవ్వు పరిపుష్టి లేకుండా పెద్ద మరియు మరింత నిర్వచించిన కండరాలు - “కట్ అండ్ డ్రై” రూపాన్ని కోరుకునే బాడీబిల్డర్లకు ఈ SARM అనువైనది.
ఈ SARM ప్రారంభంలో కండరాల నష్టంతో బాధపడుతున్న రోగులకు సహాయపడటానికి సృష్టించబడింది, అయితే ఇది ప్రధానంగా కండరాల వృధా కాకుండా నిరోధించడానికి బాడీబిల్డర్లు ఉపయోగిస్తారు.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ఆస్టారిన్ వంటి మరొక SARM తో అండరిన్ను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు.
మయోస్టిన్
మయోస్టిన్ (వైకె -11) బాడీబిల్డర్లు సాధారణంగా ఉపయోగించే మయోస్టాటిన్ ఇన్హిబిటర్. మయోస్టాటిన్ ఒక ప్రోటీన్, ఇది శరీరం ఎక్కువ కండరాలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. మయోస్టిన్ శరీరంలో ఎంత మయోస్టాటిన్ ఉందో పరిమితం చేస్తుంది, ఇది మీ సహజ కండరాల నిర్మాణ పరిమితులను అధిగమిస్తుంది.
ఇది కండరాల పెరుగుదలకు దారితీయడమే కాక కండరాల నిలుపుదల మరియు కొత్త కండరాల కణాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ పై దృష్టి పెట్టే ఇతర సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా, మయోస్టిన్ నిర్దిష్ట కణాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది. ఇది మీరు అనుభవించే దుష్ప్రభావాలను పరిమితం చేస్తుంది.
S-23
ఎస్ -23 సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది మరియు నీటి బరువు లేదా అదనపు కొవ్వు పొందకుండా ఎముక బలాన్ని మెరుగుపరచండి. ఈ SARM ఫాస్ట్-ట్విచ్ మరియు స్లో-ట్విచ్ కండరాలను రెండింటినీ సంరక్షిస్తుంది. అందువల్ల ఈ SARM గట్టిపడిన కండరాలతో ఉలిక్కిపడేలా చేస్తుంది.
ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఈ SARM ఎముక నిర్మాణ కణాల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, ఇది ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను పెంచుతుంది.
ఈ జాబితాలోని అనేక SARM ల మాదిరిగా, వినియోగదారులు ఈ SARM తో కొవ్వును కోల్పోతారు. మీరు మీ కండర ద్రవ్యరాశిని కూడా నిర్వహిస్తారు, మీరు కేలరీల లోటు ఉన్న ఆహారంలో ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం.
ఏసీపీ-105
ఏసీపీ-105 ఉత్తమ SARM బాడీబిల్డింగ్ మరియు ఫలితాలను అనుభవించని వారికి. ఈ SARM కండరాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది. మీరు బలాన్ని కూడా పెంచుతారు మరియు ఎక్కువ ఓర్పు కలిగి ఉంటారు, మరింత ఎత్తే శక్తిని ఇస్తారు.
అంతే కాదు, ACP-105 అసాధారణ కొవ్వును తొలగిస్తుంది. అసాధారణ కొవ్వు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు మాత్రమే కాదు, చాలా మొండి పట్టుదలగలది. ACP-105 దీనిని ఉపయోగించదు కాబట్టి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది మరియు కాలిపోతుంది.
సప్లిమెంట్స్
SARM లతో పాటు, సప్లిమెంట్స్ మీ ఫిట్నెస్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు SARM లను తీసుకునేటప్పుడు కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
SARM ల నుండి సప్లిమెంట్స్ ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి? సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాల కంటే ఎక్కువ కారణాల వల్ల ప్రజలు సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. సప్లిమెంట్లలో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
కానీ బాడీబిల్డర్లు మరియు SARM లు తీసుకునే ఎవరైనా ఉపయోగించాల్సిన నిర్దిష్ట సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి.
PCT
గతంలో చర్చించినట్లుగా, మీరు క్లుప్త చక్రం కోసం మాత్రమే SARMలను తీసుకుంటారు. మీరు ఎక్కువ మోతాదులో ఎక్కువ కాలం పాటు SARM లను తీసుకుంటే, మీరు తీసుకోవాలి పిసిటి సప్లిమెంట్స్.
మీరు SARM చక్రం ముగించిన తర్వాత, మీ శరీరం సాధారణ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని మూసివేస్తుంది, ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్ మరియు కార్టిసాల్ విషయంలో. ఈ పోస్ట్-సైకిల్ ప్రక్రియ మీకు తీవ్రమైన బాడీబిల్డింగ్ ఫలితాలను ఖర్చు చేస్తుంది. మీరు బలం మరియు పరిమాణాన్ని కోల్పోవచ్చు, కొవ్వు పొందవచ్చు మరియు మీరు సాధించడానికి తీవ్రంగా కృషి చేసిన అన్ని తీవ్రమైన ప్రయత్నాలను పునరావృతం చేయవచ్చు.
చింతించకండి, మీరు పిసిటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ఎదురుదెబ్బలన్నింటినీ నివారించవచ్చు.
ఒక సాధారణ PCT అనుబంధం ఈ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:
- ఈస్ట్రోజెన్ నిరోధం
- టెస్టోస్టెరాన్ రికవరీ
- కార్టిసాల్ తగ్గింపు
- ప్రొజెస్టెరాన్ నిరోధం
- వ్యాయామం పనితీరు పెరిగింది
- మెరుగైన మూడ్
- కొవ్వు పెరుగుదలను తగ్గించడం
- సహజ అనాబాలిక్స్
- మొత్తం ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ
అనేక పిసిటి సప్లిమెంట్లలో సహజ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అశ్వగంధ సారం, ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్ సారం, రోడియోలా రోసియా సారం, విటమిన్ ఇ, మరియు సా పామెట్టో సారం వంటి మూలికలు ఉన్నాయి. శరీర పదార్ధం మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచేటప్పుడు ఈ పదార్థాలు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి.
సైకిల్ మద్దతు
మీరు SARM లను తీసుకొని సెట్ చేయాలా? సైకిల్ మద్దతు సిఫార్సు చేయబడింది. ఇవి SARM చక్రంలో మీ శరీరానికి సహాయపడే మందులు.
SARM లను తీసుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత చిన్న మోతాదు, చిన్న చక్రం లేదా SARM లతో వినియోగదారు ఎంత అనుభవజ్ఞులైనా సైకిల్ మద్దతు తీసుకోవాలి. SARM లు అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి, అవి మీ అవయవాలను నొక్కిచెప్పగలవు.
సైకిల్ మద్దతు హృదయ, కాలేయం, ప్రోస్టేట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యం వంటి అవసరమైన శారీరక విధులను రక్షిస్తుంది మరియు మీ రక్తపోటుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. అదనంగా, సైకిల్ మద్దతు మీరు ఏదైనా దుష్ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అధిక-నాణ్యత చక్ర మద్దతు పదార్ధాలలో ద్రాక్ష విత్తనాల సారం, ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్ సారం, విటమిన్ ఇ, ఎన్-ఎసిటైల్-ఐ-సిస్టీన్, సా పామెట్టో సారం, సెలెరీ సీడ్ సారం మరియు హవ్తోర్న్ బెర్రీ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి.
క్రియేటిన్
ఫిట్నెస్ ప్రియులందరికీ తెలిసి ఉండాలి క్రియేటిన్‌తో. ఇది కండరాల కణాలలో, ఫాస్ఫోక్రిటైన్ రూపంలో సహజంగా లభించే పదార్థం.
ఇది మీ కండరాల శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌కు సహాయపడుతుంది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటి అధిక-తీవ్రత వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ కండరాలు సహజంగా క్రియేటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
క్రియేటిన్ మందులు బలాన్ని పెంచుతాయి, కండరాలను పొందుతాయి మరియు మొత్తం వ్యాయామ పనితీరును పెంచుతాయి. అందుకే ఫిట్నెస్ ప్రియులందరూ క్రియేటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.
క్రియేటిన్ మరింత ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇది నాడీ ప్రయోజనాల నుండి రక్షిస్తుంది. అందుకే క్రియేటిన్ అనేది ప్రతి ఒక్కరూ వారి నియమావళికి జోడించాల్సిన అనుబంధం.
మీ శరీరం అమైనో ఆమ్లాల నుండి క్రియేటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ప్రత్యేకంగా గ్లైసిన్ మరియు అర్జినిన్. క్రియేటిన్ సహజంగా ఆహారంలో కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చేపలు మరియు ఎర్ర మాంసానికి పరిమితం. అందుకే చాలా మంది అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లు క్రియేటిన్‌ను అనుబంధంగా తీసుకుంటారు.
వెయ్ ప్రోటీన్
మేము చర్చించే ముందు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు బాడీబిల్డర్లందరికీ ఈ సప్లిమెంట్ ఎందుకు అవసరం, ప్రోటీన్ గురించి చర్చించడం మరియు బరువు శిక్షణకు ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది.
ప్రోటీన్‌ను “కండరాల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్” అని పిలుస్తారు. తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తినడం కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, ముఖ్యంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సమయంలో.
ప్రోటీన్ మీ కండరాల బలాన్ని కూడా పెంచుతుంది. కండరాలను మరమ్మతు చేసేటప్పుడు ఈ పోషకం అవసరం; ప్రోటీన్ కొత్త ఉపగ్రహ కణాలను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దెబ్బతిన్న కణజాలం మరియు కండరాల ఫైబర్‌లను మరమ్మతు చేస్తుంది.
మాంసం, కాయలు, చేపలు, బీన్స్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి అనేక ఆహార వనరులలో ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. కానీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి మరియు బాడీబిల్డర్లు ఈ రకమైన ప్రోటీన్‌ను ఎందుకు తీసుకోవాలి?
పాలవిరుగుడు జున్ను మరియు కేసైన్ యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. పాలవిరుగుడులో అమైనో ఆమ్లాలు వంటి ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ లేదా పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాలను పెంచుకోవచ్చు, బలం పెరుగుతుంది మరియు శరీర కొవ్వు తగ్గుతుంది.
బ్రాంచ్-చైన్-అమైనో-ఆమ్లాలు (BCAA)
మానవ శరీరంలో వేర్వేరు ప్రోటీన్లను తయారుచేసే 20 అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, అయితే వాటిలో తొమ్మిది మాత్రమే అవసరమని భావిస్తారు. ఈ తొమ్మిది అమైనో ఆమ్లాలలో మూడు చాలా ప్రయోజనకరమైనవి, BCAA లు అని పిలుస్తారు. BCAA లలో వాలైన్, లూసిన్ మరియు ఐసోలేయుసిన్ ఉంటాయి.
ఈ అమైనో ఆమ్లాలు “బ్రాంచ్-చైన్” అని పిలువబడే రసాయన నిర్మాణం ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కండరాల పెరుగుదల, కండరాల నొప్పి తగ్గడం, కండరాల వ్యర్థాన్ని నివారిస్తుంది, వ్యాయామ అలసట తగ్గడం మరియు కాలేయానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూర్చే అథ్లెట్లకు ఇవి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
BCAA లు చాలా ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాలను ఎలా అందించగలవు? BCAA లు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది కండరాలను నిర్మించే ప్రక్రియ. BCAA లు కండరాల నష్టంతో పాటు ఆలస్యం అయిన కండరాల నొప్పి (DOMS) యొక్క పొడవు మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తాయని కూడా చెప్పబడింది, ఇది బాడీబిల్డర్లను మరింత ఎత్తడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
కండరాల పెరుగుదలకు BCAA లు చాలా అవసరం అయితే, మీరు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లతో, ప్రత్యేకంగా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్లతో BCAA లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి సహజ ఆహార వనరులలో మీరు BCAA లను కనుగొనవచ్చు. కానీ చాలా మంది బాడీబిల్డర్లు BCAA లను సప్లిమెంట్లుగా తీసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు, ముఖ్యంగా పౌడర్ రూపంలో. ఇది మీకు తగినంత BCAA లను అందుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.
C4
సి 4 (సాధారణంగా ప్రీ-వర్కౌట్ అంటారు) ఓర్పు, శక్తి మరియు పనితీరును పెంచడానికి కెఫిన్ మరియు ఇతర పదార్ధాల బూస్ట్‌ను అందిస్తుంది. ఇది అన్ని స్థాయిల బాడీబిల్డర్లకు అనువైనది, కానీ మీరు మోతాదు సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలి.
గుర్తుంచుకోండి, వాడా నిషేధిత పదార్థాల జాబితాలో సి 4 ఉంది. ఎందుకంటే ఇది సైనెఫ్రిన్ హెచ్‌సిఎల్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది ఎటిపి సంశ్లేషణ మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ విభిన్న రకాల SARM లు మరియు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించండి
తీవ్రమైన బాడీబిల్డర్లు వారు కోరుకున్న ఫలితాలను అనుభవించడానికి సప్లిమెంట్స్ మరియు SARM లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. చాలా రకాల SARMS మరియు సప్లిమెంట్లతో, తీసుకోవలసిన ఉత్తమమైన రకాలను మరియు వాటిని ఎలా సురక్షితంగా తీసుకోవాలో వినియోగదారులకు తెలుసు.
మీరు సప్లిమెంట్స్ మరియు SARM ల కోసం చూస్తున్నారా? మేము రెండింటినీ అమ్ముతాము! మీరు UK లో ఉంటే, ఈ రోజు మాతో షాపింగ్ చేయండి!