మీకు కావలసిన శరీరానికి మీ శరీరాన్ని నిర్మించడం సాధ్యమే, కానీ ఇది కూడా కష్టం. చాలా మంది బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లకు, బలమైన కండర ద్రవ్యరాశిని ఉంచడం మరియు శారీరక పనితీరును నిర్వహించడం వారి శరీరంపై చాలా ఎక్కువ, అందుకే చాలామంది గతంలో స్టెరాయిడ్ల వైపు మొగ్గు చూపారు.
అయినప్పటికీ, కండరాలను పెంచడానికి హానికరమైన పదార్ధాలను తీసుకోవడం పాత పనుల మార్గం. ఈ రోజుల్లో, SARM లు వెళ్ళడానికి మార్గం. అవి మీరు కోరుకునే శరీరాన్ని పొందడానికి శరీరానికి సహాయపడే కొత్త, మెరుగైన మార్గం-అది కండరాలను పొందడం, కొవ్వు కోల్పోవడం లేదా రెండింటి ద్వారా అయినా.
మీరు ఈ సప్లిమెంట్లకు కొత్తగా ఉంటే, మీరు SARM ఫలితాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. వ్యత్యాసాన్ని గమనించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా? సరే, మేము ఈ గైడ్‌లో ఆ ప్రశ్నలకు మరియు మరిన్ని వాటికి సమాధానం ఇస్తాము. మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది సమాచారాన్ని చూడండి.
SARM లు అంటే ఏమిటి?
SARM లు అంటే సెలెక్టివ్ ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ మాడ్యులేటర్లను సూచిస్తుంది మరియు ఇది ఒక రకమైన చికిత్సా సమ్మేళనం. SARM లు స్టెరాయిడ్ల మాదిరిగా ఆండ్రోజెనిక్ drugs షధాల మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతాయి.
అయినప్పటికీ, వారు సాధారణంగా వారి పనితీరులో చాలా ఖచ్చితమైనవి. కానీ ఇది SARM ల ఖచ్చితత్వం, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉపయోగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది-అందుకే అవి జనాదరణ పొందాయి.
SARM లు మొదట es బకాయం, ఎముక రుగ్మతలు మరియు వృద్ధాప్యం మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనారోగ్యాల వల్ల కండరాల వృధా వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, SARM లు అథ్లెటిక్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో ఆకర్షణను పొందాయి.
ఇవి స్టెరాయిడ్ల కంటే సురక్షితమైనవిగా పిలువబడతాయి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు. SARM లు అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లలో ప్రసిద్ది చెందాయి.
ప్రయోజనాలు:
- సన్నని కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది
- అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
- పెరిగిన బలం పెరుగుతుంది
- కొవ్వు నష్టాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
SARM లు మరియు స్టెరాయిడ్ల మధ్య వ్యత్యాసం
చాలా మంది ప్రజలు అనాబాలిక్-ఆండ్రోజెనిక్ స్టెరాయిడ్లను సెలెక్టివ్ ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ మాడ్యులేటర్లతో (SARM లు) గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. ట్రెన్బోలోన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటి సమ్మేళనాలు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ప్రసిద్ది చెందాయి. అయినప్పటికీ, అవి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
మరోవైపు, SARM లు స్టెరాయిడ్లకు భిన్నంగా వేరే రకమైన యంత్రాంగాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. వారు భయంకరమైన పరిణామాలు లేకుండా అదే ప్రయోజనాలను అందిస్తారు. కానీ SARM లు దుష్ప్రభావాలను కలిగించవని కాదు, అవి చాలా తక్కువ.
దుష్ప్రభావాల తీవ్రత చాలా తక్కువ. వికారం మరియు తగ్గించిన హార్మోన్ స్థాయిలు వంటి సమస్యలు SARM ల యొక్క కొన్ని ప్రతికూల ఫలితాలు, ఇది స్టెరాయిడ్ దుష్ప్రభావాలతో పోలిస్తే మైనస్.
అయినప్పటికీ, కొన్ని SARM లు స్టెరాయిడ్ల వల్ల కలిగే అనాబాలిక్ ప్రభావాలను అనుకరిస్తాయి. ఉదాహరణకు, S-23 మరియు టెస్టోలోన్ అసలు స్టెరాయిడ్స్‌తో సమానంగా ఉంటాయి.
వాస్తవానికి, కొంతమంది బాడీబిల్డర్లు మరియు అథ్లెట్లు స్టెరాయిడ్లు మరియు SARM లను కలిసి ఉంచుతారు ఎందుకంటే ఇది వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
SARM లు మరియు పెప్టైడ్‌ల మధ్య సారూప్యతలు మరియు వ్యత్యాసాలు
పెప్టైడ్స్ a కొన్ని రకాల బాడీబిల్డింగ్ 50 కంటే తక్కువ అమైనో ఆమ్లాలు కలిగిన సప్లిమెంట్. పెప్టైడ్లు SARM ల మాదిరిగానే స్టెరాయిడ్ల కంటే తక్కువ దుష్ప్రభావాలను సృష్టిస్తాయి. అదనంగా, అవి ప్రత్యక్ష అనాబాలిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు మరియు అవి వృద్ధి హార్మోన్ యొక్క స్రావాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
SARM లు మరియు పెప్టైడ్‌ల సారూప్యతలు- SARM లు మరియు పెప్టైడ్లు రెండూ స్టెరాయిడ్ల కంటే తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి
- పెప్టైడ్స్ మరియు SARMsare కొన్ని పరిస్థితులలో కొనుగోలు చేయడానికి చట్టబద్ధమైనవి
- రెండూ ఎముకలు మరియు కండరాలపై పరోక్ష అనాబాలిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి
- రెండూ కండరాల నిర్మాణ భాగాలు
- SARM లు ఒక నిర్దిష్ట రకం ఆండ్రోజెన్ లిగాండ్-రిసెప్టర్. ప్రత్యామ్నాయంగా, 50 కంటే తక్కువ అమైనో ఆమ్లాలతో పాలీపెప్టైడ్స్ గొలుసు
- SARM లు కండరాలు మరియు ఎముకలలోని ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకంతో వాటి పెరుగుదలను పెంచుతాయి, అయితే పెప్టైడ్లు గ్రోత్ హార్మోన్ విడుదలను మెరుగుపరుస్తాయి
- SARM లు ఎముక మరియు కండరాల నిర్మాణంపై చాలా ఎంపిక ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి. అయితే, పెప్టైడ్‌ల ఎంపిక గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది
- SARM లు సింథటిక్, కానీ పెప్టైడ్లు సహజమైనవి లేదా సింథటిక్
SARM ల రకాలు
SARM ఫలితాలు వివిధ రకాల SARM ల ద్వారా సాధించబడతాయి. వాటిలో కొన్ని క్రింద ఉన్నాయి:
RAD 140
RAD 140 చాలా క్రొత్తది. అయినప్పటికీ, ఇది 90: 1 యొక్క ఆండ్రోజెనిక్ నిష్పత్తికి నమ్మశక్యం కాని అనాబాలిక్‌తో సహా మంచి SARM ఫలితాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా, వినియోగదారులు అన్ని సాధారణ ఆండ్రోజెనిక్ దుష్ప్రభావాలు లేకుండా అనేక కండరాల నిర్మాణ ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.
ప్రోస్టేట్ మరియు శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలపై టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడానికి RAD బలంగా ఉంది. ఇంకా, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ కంటే ఎక్కువ అనాబాలిక్ అని చూపబడింది.
మోతాదు సాధారణంగా 4mg మరియు 12 mg మధ్య ఉంటుంది, సరైన చక్రం పొడవు 4 నుండి 6 వారాల వరకు ఉంటుంది. ఇది 16 గంటల తక్కువ జీవితకాలం కలిగి ఉన్నందున, RAD రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మోతాదులో ఉండాలి.
LGD 4033
LGD 4033 అనేది ఓస్టరిన్ వంటి SARM. అయితే, ఇది మూడవ వంతు మోతాదుతో 12 రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైనది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది HPTA కి మరింత అణచివేత. HPTA అంటే హైపోథాలమస్ పిట్యూటరీ టెస్ట్స్ యాక్సిస్.
ఇది హైపోథాలమస్, గోనాడల్ గ్రంథులు మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథి కలయిక-ఇది పునరుత్పత్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల SARM (సెలెక్టివ్ ఈస్ట్రోజెన్ రిసెప్టర్ మాడ్యులేటర్) పోస్ట్ సైకిల్ థెరపీ సూచించబడింది.
కటింగ్ కోసం ఆస్టరిన్ ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, ఎల్‌జిడి మంచి బల్కింగ్ ఏజెంట్. ఇది సుమారు 24 మరియు 36 గంటలు సగం జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ మోతాదు తీసుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సగటున, ప్రతిరోజూ 1mg LGD తీసుకునే ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు సగటున మూడు వారాల్లో సుమారు మూడు పౌండ్లను పొందుతారు, అధ్యయనాల ప్రకారం. ఎల్‌జిడిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అధిక ఈస్ట్రోజెన్ దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉన్నందున, బాడీబిల్డర్లు ఎక్సెమెస్టేన్‌ను చేతిలో ఉంచుకోవాలి.
MK 677
MK 677 హార్మోన్యేతరది, మరియు చక్రం పూర్తయిన తర్వాత దీనికి PCT అవసరం లేదు. ప్రతి నెలా కొలతలు విస్తరించే బహుళ-నెలల చక్రంలో ఏ సందర్భంలోనైనా ఇది ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది. MK 677 కోసం సూచించిన మోతాదు సమయం నిద్రపోయే ముందు సాయంత్రం.
కొంతకాలం తర్వాత, మీరు మరింత లోతైన ఫలితాలను చాలా త్వరగా చూడటం ప్రారంభించాలి. మీరు తిమ్మిరి లేదా షివరీ చేతులను అనుభవించాల్సిన అవకాశంలో, చింతించకండి. ఇది వ్యవస్థలోని అదనపు GH యొక్క సాధారణ లక్షణం.
Ostarine
ఆస్టరిన్ చాలా ముఖ్యమైన SARM. మీరు కేలరీల లోటులో ఉన్నప్పుడు కండరాల సమూహాన్ని రక్షించడానికి ఇది ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మీ రెగ్యులర్ టెస్టోస్టెరాన్ సృష్టిని ఎక్కువ, అధిక మోతాదు చక్రాలలో పరిమితం చేస్తుంది మరియు పరిమితం చేస్తుంది. కాబట్టి, SERM PCT అవసరం.
అలాగే, ఆస్టరిన్ కొంతమందిలో గైనోకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీకు దగ్గరగా ఎక్సెమెస్టేన్ వంటి AI ఉందని సూచించబడింది. సాధారణ చక్రం పొడవు 6 నుండి 10 వారాలు సగటున 10mg నుండి 25mg వరకు ఉంటుంది.
SARMS ఎలా పని చేస్తాయి?
SARM లు, అనాబాలిక్ సప్లిమెంట్స్ మరియు స్టెరాయిడ్ల మాదిరిగా కాకుండా, శరీరంలో ఒక ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాన్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి-అస్థిపంజర కండరము. మీ మిగిలిన అవయవాల నుండి మీరు ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కోరని దీని అర్థం.
అలాగే, విస్తృతమైన కణాల పెరుగుదల కారణంగా మీరు చేయకూడని ప్రదేశాలలో మీకు వాపు ఉండదు. అదనంగా, దాని ఫలితంగా వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదం మీకు ఉండదు.
సాధారణంగా, అనాబాలిక్ మందులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు కాలేయ దెబ్బతినడానికి ముడిపడి ఉన్నాయి. తత్ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రజలు వారి నుండి పూర్తిగా తప్పుకుంటారు. అందుకే SARM లు అటువంటి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
మీ ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలు మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలలోని కణాలలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అవి కండరాల కణజాలం, ఎముకలు, కాలేయం మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో ఉన్నాయి. SARM లు ఈ ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలతో తమను తాము అనుసంధానించే మరియు అనుసంధానించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, వారు తమను కండరాల మరియు ఎముక కణాలతో మాత్రమే అనుసంధానించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంథి మరియు కాలేయం కాదు.
ప్రోస్టేట్ గ్రంథి మరియు కాలేయంలో పెరుగుదల కణాలు పెరగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు మీకు రాకపోవడమే దీనికి కారణం. ఇది క్యాన్సర్ మరియు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ ద్వారా ప్రేరేపించబడే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. మీ కండరాల మరియు ఎముక కణాలలో పెరిగిన కార్యాచరణ యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతారు, ఇది మీకు హాని కలిగించకుండా అవసరమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.
చాలా SARM లు శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ పనిచేసే విధానాన్ని అనుకరించేంత తెలివిగా ఉంటాయి. అదనంగా, వారు మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడకుండా అలా చేయగలరు. ఆరోగ్యకరమైన స్టెరాయిడ్ ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు గొప్ప SARM ఫలితాలను ప్రోత్సహించేటప్పుడు అవి మీ శరీరాన్ని దాని పనిని చేయటానికి మోసపోతాయి.
SARM లు మీ ఎముక మరియు కండరాల కణాలలో ప్రత్యేకంగా ఉన్న ఆండ్రోజెన్ గ్రాహకాలకు సిగ్నల్ ఇస్తాయి. అవి ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో పెరుగుదలను సృష్టిస్తాయి, ఇది మీ మొత్తం బలాన్ని మరియు నత్రజని నిలుపుదలని పెంచుతుంది. ఇంకా, SARM లు లిపోలిసిస్‌ను కూడా పెంచుతాయి.
ఏ రకమైన SARM ఫలితాలు ఆశించాలో
SARM లపై అధికంగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు తక్కువ వ్యవధిలో 30 పౌండ్ల వరకు తీసుకుంటారని ఆశిస్తారు, ఇది సుమారు కొన్ని నెలలు. అయితే, ఆ కాలపరిమితి కేవలం ఒక అంచనా గేజ్. మీ అనుభవం, వ్యాయామం దినచర్య, ఆహారం, మోతాదు మరియు పని చేయడానికి మీ భక్తిని బట్టి అసలు కాలపరిమితి ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావచ్చు.
మరోవైపు, మీరు బరువులు ఎత్తండి మరియు పోషణ గురించి జ్ఞానం కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రతి చక్రం నుండి త్వరగా మరియు ఆశాజనకంగా SARM ఫలితాలను can హించవచ్చు. కండరాల లాభం కోసం, మీరు ఆస్టరిన్‌తో ప్రారంభించవచ్చు, ఇది ఇప్పటివరకు తయారు చేయబడిన మరియు అధ్యయనం చేయబడిన SARM లలో ఒకటి. ఆస్టరిన్ అనేక క్లినికల్ ట్రయల్స్ కూడా చేయించుకుంది.
మీరు కండరాలను పొందాలనుకుంటే మరియు కొవ్వును తగ్గించాలనుకుంటే, ఆస్టరిన్, కార్డరిన్ మరియు ఎల్‌జిడి 4033 ను పేర్చే చక్రం పరిగణించండి.
సహజంగానే, ప్రతి ఒక్కరూ అద్భుతమైన SARM ఫలితాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఆశించలేరు. అయితే, మీరు మీ పోషణ మరియు ఫిట్నెస్ దినచర్యలో అగ్రస్థానంలో ఉంటే, మీరు మంచి ఫలితాలను వేగంగా చూడవచ్చు.
మీరు రెండు వారాల్లో తేడాను గమనించకపోవచ్చు, కానీ అద్భుతమైన పరివర్తన చూడటం ప్రారంభించడానికి మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. కండరాల నిర్మాణానికి SARM ఫలితాలు సాధారణంగా 4 నుండి 16 వారాలలో చూపించడం ప్రారంభిస్తాయి.
కేవలం ఒక పన్నెండు వారాల చక్రం తరువాత, SARM లు మీకు పది కిలోగ్రాముల బల్క్ ఇవ్వగలవు. SARM లు సరళమైన, శక్తివంతమైన మరియు శీఘ్ర పరిష్కారం. ఇంకా మంచిది, అవి ఇతర వాటి కంటే తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ మందులు.
SARMs మోతాదు మార్గదర్శకం
ప్రామాణిక మార్గదర్శకంగా, సాధారణ SARM లకు గరిష్ట మోతాదులు క్రింద ఉన్నాయి:
- ఆస్టరిన్: రోజుకు 50 మి.గ్రా
- టెస్టోలోన్: రోజుకు 30 మి.గ్రా
- MK-677: రోజుకు 25mg
- లిగాండ్రోల్: రోజుకు 20 మి.గ్రా
- కార్డరిన్: రోజుకు 20 మి.గ్రా
- YK-11: రోజుకు 10mg
రోజూ ఈ మోతాదుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకపోవడం మంచిది. లేకపోతే, ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.
SARM లకు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
SARM ల వైపు తక్కువ. చాలా SARM లు, ఓస్టరిన్ ఉన్నాయి నాన్-మిథైలేటెడ్ కనుక ఇది కాలేయాన్ని పాడు చేయదు.
కొంతమంది సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అలసటతో కూడిన బద్ధకం అని నివేదించారు. అయితే, సూచించిన మోతాదులో ఈ దుష్ప్రభావాలు వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువ.
నిజాయితీగా, SARM లు సాధారణంగా క్రొత్తవి కాబట్టి, పరిశోధన SARM లను ఉపయోగించడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూపించలేకపోయింది. ప్రారంభంలో అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్‌కు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా అవి సృష్టించబడినప్పటికీ.
ఒక వ్యక్తి దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నాడా లేదా అనేది కూడా SARM యొక్క బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మరింత శక్తివంతమైన SARM వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలలో కొన్ని:
- స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో తగ్గింపు
- మొటిమ
- జిడ్డుగల జుట్టు మరియు చర్మం
- మానసిక కల్లోలం
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో మార్పులు
- లిబిడోలో మార్పులు
- తిత్తులు
- మానసిక వ్యసనం
దీనికి విరుద్ధంగా, కొంతమంది ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్న SARM ల యొక్క కోలుకోలేని దుష్ప్రభావాలను నివేదించారు:
- జుట్టు ఊడుట
- కాలేయ సమస్యలు
- గుండె పనిచేయకపోవడం
- క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది
మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదు. వాటిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం సరైన మోతాదు మొత్తాన్ని తీసుకునేలా చూసుకోవాలి.
ఉత్తమ SARM లు UK ఉత్పత్తులు
మీరు అద్భుతమైన SARM ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మా SARMs సప్లిమెంట్ స్టోర్ చూడండి. కండరాలను పొందటానికి, కొవ్వును కోల్పోవటానికి మరియు మరెన్నో మీకు సహాయపడటానికి మాకు అనేక రకాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మా మందులు క్యాప్సూల్స్, పౌడర్ మరియు తినదగిన స్నాక్ బార్ల రూపంలో వస్తాయి.
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, సంకోచించకండి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.