బాలికలు బరువులు ఎత్తడానికి ఐదు కారణాలు

ఉత్తమ గాడిదను నిర్మించాలా? మీరు భారీగా ఎత్తవలసిన అమ్మాయిలు!

ఒక ఆధునిక వ్యాయామశాల ఆలోచన రస-అప్ ఆల్ఫా డ్యూడ్ల ప్యాక్ యొక్క భయంకరమైన ఆకట్టుకోని చిత్రాన్ని పెయింట్ చేస్తుంది, వారు ఆధిపత్య చిహ్నంతో బరువులు ఆధిపత్యం కోసం రోజు తర్వాత కష్టపడతారు. ఈ మూస చాలా సందర్భాల్లో నిజమని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, కానీ నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాయామశాలలలో లింగ నిష్పత్తి గతంలో కంటే సమతుల్యంగా ఉంది.

ప్రస్తుతం, మనపై చైతన్యవంతులైన మరియు ఆరోగ్యంగా జీవిస్తున్న ఈ యుగంలో ఆరోగ్య మరియు సంరక్షణ ఉద్యమంలో మహిళా ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ ముందంజలో ఉంది. పురుషులు మాత్రమే జిమ్‌ను గట్టిగా కొట్టే రోజులు అయిపోయాయి. ఈ రోజు, ఎక్కువ మంది మహిళలు చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి జిమ్‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా గణనీయమైన మంది బాలికలు మరియు మహిళలు మహిళల శారీరక స్వరూపం మరియు బలం గురించి మూస పద్ధతులను సవాలు చేయడానికి వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. మీ పరిమితులను నెట్టడం లక్ష్యం మరియు కొత్త సెక్సీ బలంగా ఉంది.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మంచిది. నిస్సందేహంగా, ది నిరోధక శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. ఏదేమైనా, చాలా మంది మహిళలు కార్డియోతో సహా వారి నిత్యకృత్యాలు ఉన్నప్పటికీ వారి అంచనాలకు సరిపోయే కల శరీరాన్ని అనుభవించకపోవడం పట్ల నిరాశ చెందుతారు హై-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణ(HIIT), మరియు యోగా. తప్పిపోయిన లింక్ ఏమిటో ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది బరువులు ఎత్తడం.

మహిళలు ఇనుము కొట్టడానికి టాప్ 5 కారణాల గురించి చదవండి.

1. కొవ్వు నష్టం

మొండి పట్టుదలగల పొత్తికడుపును కోల్పోవటానికి రెసిస్టెన్స్ శిక్షణ ఒక అద్భుతమైన మార్గం మరియు విసెరల్ కొవ్వు. మీ సెషన్ల తీవ్రత మరియు శిక్షణా శైలిని బట్టి సగటు లిఫ్టింగ్ సెషన్ మీకు నచ్చిన కార్డియో సెషన్ల మాదిరిగానే కేలరీల సంఖ్యను బర్న్ చేస్తుంది. ఏదేమైనా, మీరు బార్‌ను రాక్ చేసి ఇంటికి తిరిగి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాతే, ప్రతిఘటన శిక్షణ యొక్క నిజమైన మరియు అసంఖ్యాక ప్రయోజనాలు ప్రకాశిస్తాయి.

మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు గంటలు మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సెషన్ల తర్వాత కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా భారీ బరువులు కదిలించడం ద్వారా బలం అభివృద్ధికి ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. ఆక్సిజన్ యొక్క ఈ పెరిగిన తీసుకోవడం రోజువారీ ప్రాతిపదికన మీ జీవితంలో కాలిపోయిన కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా సమర్థవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గించే సాధనంగా రుజువు అవుతుంది.

2. ప్రయోజనాలు అక్కడితో ఆగవు

కేలరీలను పేల్చేటప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశిని అభివృద్ధి చేయడం మరియు నిర్వహించడం కంటే ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వ్యక్తికి అంతకన్నా ముఖ్యమైనది, అర్ధవంతమైనది మరియు సంబంధితమైనది ఏదీ లేదు. ఇది శ్రేయస్సు మరియు కొవ్వు నష్టం యొక్క మెరుగైన భావనకు కూడా అనువదిస్తుంది. ఎలా? మీ శరీరం యొక్క విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు ప్రతిరోజూ సాధారణ కార్యకలాపాల సమయంలో ఎన్ని కేలరీలు ఖర్చు అవుతుందో నిర్ణయిస్తుంది.

మీకు ఇష్టమైన టెలివిజన్ షోలను చూడటం నుండి స్నానం చేయడం లేదా జిమ్‌ను కొట్టడం వరకు ఏదైనా కేలరీలు బర్నింగ్‌కు దారితీస్తుంది. చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ శరీరం సన్నగా ఉండే కండరంతో తయారవుతుంది, శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దీని అర్థం మీరు బర్న్ చేసే ఎక్కువ కేలరీలు.

3. మానసిక బలం

ప్రతిఘటన శిక్షణ మిమ్మల్ని శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. మీ తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్లతో మీరు సాధించిన లాభాలు మీ కళ్ళ ముందు కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు స్వీయ-అంగీకారం, స్వీయ-సంరక్షణ, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క స్థాయిలలో నాటకీయ మెరుగుదలలను మీరు ఆశించవచ్చు.

4. మీరు దుస్తుల పరిమాణాన్ని వదులుతారు

బరువులు ఎత్తడం మిమ్మల్ని పెద్ద బాడీబిల్డర్‌గా మారుస్తుందని మీరు భయపడుతున్నారా? Ess హించండి, మళ్ళీ ఆలోచించాల్సిన సమయం వచ్చింది!

పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క కొంత భాగాన్ని మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఇది మహిళల లాభాలను పరిమితం చేస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, జిమ్ లిఫ్టింగ్ బరువులు పని చేయడం వల్ల మీరు స్లిమ్ మరియు సన్నగా ఉంటారు.

5. మెరుగైన తేజము

వర్కౌట్స్ మీకు "మంచి అనుభూతి"ఫీలింగ్ కానీ బరువులు ఎత్తడం కూడా మిమ్మల్ని గొప్పగా అనిపిస్తుంది. వ్యాయామశాలలో ప్రతి సెషన్ తర్వాత మీరు రిఫ్రెష్ మరియు పునరుజ్జీవనం పొందుతారు. పెరిగిన శక్తి మరియు మెరుగైన మానసిక క్షేమం మీకు ప్రేరణతో ఉండటానికి మరియు సానుకూల దృక్పథంతో జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఉత్తమమైన వాటి కోసం చూస్తున్నట్లయితే SARM లు మహిళలకు చక్రాలను తగ్గించడం లేదా ఉత్తమమైనవి SARM లు మహిళలకు భారీ చక్రాలు, మీరు ఉత్తమంగా కొనాలి SARM లు UK నాణ్యత మరియు శక్తి ఎక్కువగా ఉన్న ఉత్పత్తులు.